Att bli lämnad för någon annan
Hem / Livsstil, Högtider & Presenter / Att bli lämnad för någon annan
ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.
Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. Att bearbeta handlar mycket om att vända och vrida på det som hänt, försöka se från olika perspektiv och tillslut lägga pusslet för sig själv, vilket man ofta gör med lite distans.
Självklart måste man få fundera över det som hänt och försöka förstå varför förklarar Åsa men när samma frågor och grubblerier bara återkommer utan att man kommer fram till något nytt, är det dags att göra bokslut för sig själv och bestämma sig för hur man ser på det hela, för att kunna gå vidare.
– När viss tid har gått kan den bilden ändras, man ser inte saker på samma sätt när längre tid passerat, som man gör när det precis har hänt och allt bara är en obegriplig röra av känslor och tankar.
LÄS OCKSÅ: Tittis lyckoskola: “Tillåt dig att känna det du känner!”
Hur lång tid tar det att komma över att bli lämnad?
– Det går inte att säga för det ser så olika ut.
Det varierar beroende på vem man är, vad man har med sig i bagaget, hur man brukar ta sig an kriser och svårigheter.
Hen försöker fortfarande bara förstå vad som har hänt. Men när någon lämnar för att vara själv, blir smärtan mer abstrakt.
- Svara på partners frågor om orsakerna till separationen. Då orkar du inte heller fokusera på saker som verkligen betyder något för dig och din tillvaro.
3.Förhållanden är frivilliga
När självkänslan är låg är det bra att komma ihåg att en relation mellan två vuxna personer bygger på viljan att leva livet tillsammans.
Hur undviker man att överanalysera och istället gå vidare?
– Man kan inte mer än ställa de frågor man har ställt och acceptera att man kanske ändå inte blir klokare eller får svar som gör det hela begripligt. Bara en stilla avvisning.Och just därför gör det ofta mer ont. En långvarig känsla av osäkerhet lättar och man känner sig redo för konkreta lösningar.
Kom ihåg
Även om du är lättad kan partnern fortfarande befinna sig i ett chocktillstånd.
De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. Personen som blivit lämnad kan vara så arg eller i så dåligt skick att skulden tynger ännu mer. Man behöver sin vardag när det gungar under fötterna, åtminstone de mest basala rutinerna.
LÄS OCKSÅ: Relationsexperten: “Sluta blunda för fakta!”
Varning för att fly
Och Åsa varnar för destruktiva strategier som att dra sig undan, ta till alkohol eller droger som ångestdämpare, eller att börja bete sig utagerande och hämnas mot sin expartner.
– Tankar och känslor som handlar om aggressioner och om hämnd är helt normalt och OK men de ska förstås inte övergå i handling, sånt ångrar man ofta efteråt.
ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.
Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. Vad det säger om dig. Du kanske frågar dig:
- Hur kan någon hellre vilja vara ensam än att vara med mig?
- Var vår relation så svår att frånvaron av allt blev mer attraktiv?
- Vad fanns i mig eller i oss som gjorde gemenskapen outhärdlig?
Detta skapar en särskild sorts tomhet – en känsla av att inte ens ha blivit utkonkurrerad, bara avvisad på grund av det du representerade: närhet, krav, samvaro.
Sorgen utan en fiende
När någon lämnar för en annan person, kan det finnas en tydlig orsak att rikta smärtan mot – sveket, den andre, förlusten av exklusivitet.
Du kan hjälpa dig själv genom att:
- Sätta ord på det du upplevde – gärna i skrift
- Sluta leta efter logik i den andres val
- Återknyta till det som gör dig verklig: relationer, minnen, värderingar
- Påminna dig om att du fortfarande är värd närhet, trots att någon valde ensamhet
Att skriva till en professionell relationsrådgivare kan vara ett första steg mot att förstå smärtan och ta tillbaka din röst – i lugn och ro, på dina egna villkor.
5 smarta råd för att kunna förlåta och gå vidare utan att själv få en ursäkt
Det gör tillräckligt ont att bli sviken, lämnad eller orättvist behandlad även om man får till ett avslut eller kanske till och med en ursäkt för ett beteende eller svek.
Du har förmodligen redan tänkt mycket på dem. Självkänslan hos personen som blir lämnad får en allvarlig törn. Viljan är frivillig och i de mänskliga rättigheter ingår även möjligheten att lämna en relation.
Å andra sidan kan den primära känslan vara lättnad.