Förbereda sig inför graviditet

Hem / Familj & Barn / Förbereda sig inför graviditet

Läkaren kommer att genomföra nödvändiga undersökningar och ge rekommendationer för förberedelse.

Viktiga tester och undersökningar:

Gynekologisk undersökning — kontroll av reproduktionssystemets hälsa.
Hormonprov — för att bedöma äggstockarnas funktion och det endokrina systemets hälsa.
Ultraljud av bäckenorganen — för att upptäcka eventuella patologier i reproduktionsorganen.
Infektionstester — till exempel HIV, hepatit, cytomegalovirus och andra infektioner som kan påverka graviditeten.

2.

Det bör tas minst tre månader innan graviditeten.
Kalcium och D-vitamin — stärker skelettet och tänderna och är viktiga för fostrets benstruktur.
Omega-3-fettsyror — spelar en roll i utvecklingen av barnets hjärna och nervsystem.

Livsmedel att inkludera i kosten:

Grönsaker, frukter, fullkornsprodukter, fisk, nötter och baljväxter.
Mejeriprodukter, ägg, kött och fågel för att få tillräckligt med protein.

5.

Ta er tid att njuta av varandras sällskap, gå på dejter och ha roligt tillsammans.
Om du tar medicin, tala gärna med din barnmorska för att se om den kan påverka graviditeten. Som par kan det vara svårt att veta hur ni ska förbereda er tillsammans på bästa sätt. Genom att förbättra livsstilen och förbereda kroppen på rätt sätt kan man minska risken för komplikationer under graviditeten och förlossningen samt öka chanserna för ett friskt barn.

Faktorer som påverkar hälsan under graviditeten

Fysisk hälsa – kroniska sjukdomar, övervikt eller undernäring kan påverka graviditetens förlopp.
Psykisk hälsa – stress, depression och ångest kan påverka fertiliteten och hälsan under graviditeten.
Ohälsosamma vanor – rökning, alkohol och dålig kost ökar risken för missfall, för tidig födsel och andra komplikationer.

Steg för att förbereda sig för graviditet

1.

Regelbunden fysisk aktivitet

Måttlig fysisk aktivitet förbättrar det allmänna hälsotillståndet, stärker musklerna och hjälper till att hålla en hälsosam vikt. Kurserna är inte bara informativa och förberedande, utan också en möjlighet att träffa andra blivande föräldrar!

Kursernas innehåll lär variera beroende på var du bor, men grundstensinnehållet berör allt från födandet och bäckenbotten till amning och den första tiden med bebis.

Under er bebis första 15 månader, kan du och din partner exempelvis ta ut upp till 60 dagars föräldraledighet tillsammans.

Här är det också en bra idé att börja spara pengar i förväg för att ge er själva en mjuk landning under föräldraledigheten. Specialister kan föreslå ytterligare diagnostik och behandling för att hjälpa dig att förbereda dig för graviditet.

Slutsats

Förberedelserna inför graviditet är en viktig och ansvarsfull process som kräver uppmärksamhet på hälsan, livsstilen och det psykiska välbefinnandet.

Det ger dig också chansen att lära känna din barnmorska, som kommer att vara ett viktigt stöd under hela din graviditet.

Så här ska du tänka på din kost

Kosthållningen är avgörande under graviditeten, och det är viktigt att du tänker på vad du stoppar i dig. Detta brukar ske när er graviditet befinner sig runt vecka 20, och vi rekommenderar varmt att ni deltar.

Att prata med partnern, vänner eller familj om dina känslor kan göra en stor skillnad. Föräldrar gissar vilken typ av barn som föds till dem och vilken typ av föräldrar de kommer att bli. Det kan också vara värt att diskutera barnpassning. Ni lär hitta en mängd olika böcker där ute som ger insikter och praktiska råd inför er första tid med bebis, men det roligaste av allt är om ni kan göra det till en gemensam aktivitet.

Dessa tidiga symptom kan variera mycket mellan kvinnor, och vissa kanske inte upplever något av dem alls. Konsultation med läkare

Innan du planerar en graviditet är det viktigt att konsultera en specialist — gynekolog eller fertilitetsläkare. Ibland går vissa förlossningar så pass fort att vårdpersonalen inte får tid till att läsa ditt brev ordentligt.